爪がでこぼこしている人の原因と解決方法


爪が凸凹している。

これって病気なのか心配になる人がいると思います。

病気ではないので安心してください

縦のでこぼこは爪甲縦溝といい、40代になり老化現象によっておきる症状ですが最近では若い人でもダイエット中などの栄養がいきわたっていないことでおこります。

20代、30代でなっている人は要注意です。

栄養バランスがいきとどいていないですので、食生活をみなおしてみてください。

主に足りない栄養素は

亜鉛
・ビタミンB2
・ビタミンB6
・ビタミンC

が不足しやすいです

亜鉛は

煮干しやいわし かき あさりなどの貝類 etc

ビタミンB2

鰻 アーモンド のり チーズなど

ビタミンB6

にんにく かぶの煮物 マグロのさしみ バナナ など

ビタミンC

グレープフルーツやレモンなどのフルーツなどを摂取するように心がけましょう

効率を求めるならサプリなどの食品をとってもいいと思います。

今までの食生活を見直してみてください。

爪の病気グリーンネイルって何?

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